TEORIA DEL PODER

El secreto del poder esta en el uso total de la potencia. Esta se logra a través de las aplicaciones correctas de ciertos factores que se desencadenan al realizar las tecnicas del taekwon-do.

El común de la gente solo utiliza entre el 10% y el 20% de su potencialidad, sin alcanzar a comprender que cualquiera, sin importar edad, sexo o tamaño, en caso de saber aplicar estos factores, esta a muy corto camino de poder disponer de una gran capacidad destructiva. A pesar que el entrenamiento es importantísimo para lograr un buen acondicionamiento físico, exclusivamente con el no basta para lograr la potencia ideal.

Si se desea alcanzar un nivel óptimo en el desarrollo de la potencia, hay que tener en cuenta estos factores: fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control respiratorio y velocidad. Si tan onjugados en el tiempo correcto del movimiento. otorgarán el poder fisico idea

Fuerza de reacción

Si tenemos en cuenta la ley de Newton, que a toda fuerza se le opone una fuerza igual en sentido contrario, entenderemos que siempre que golpeamos algo, las fuerzas que intervienen son las de mi propio golpe, mas las del cuerpo o el objeto que recibe el impacto. A la suma de estas dos fuerzas se la denomina resultante. La fuerza de reacción es la que se recibe de vuelta como consecuencia del impacto. De ahí, que si un oponente corre hacia usted a gran velocidad al golpearlo hará que ambas fuerzas, la de él (mayor o menor), y la suya se fusionen en el momento del impacto aumentando considerablemente el poder. La suma de estas dos fuerzas es la resultante, la que recibe cada uno como consecuencia del impacto es la fuerza de reacción. Cuando realizamos un golpe con el puño derecho se le opone un movimiento igual y en sentido contrario con el puño izquierdo. Esto no corresponde a la teoría de acción y reacción sino al movimiento de cupla o balanceo

Concentración

Aplicando la fuerza de impacto en la zona mas pequeña del objetivo se concentra la fuerza, aumentando el efecto. Generalmente los golpes de taekwon-do se concentran en el filo de la mano abierta, en los nudillos, en la punta de los dedos. Cuanto más reducida sea la superficie de contacto, mayor sera la potencia del golpe. También hay que darle mucha importancia, al hecho de cada músculo del cuerpo entre en una cadencia de movimientos secuencial, concentrando la máxima tensión de la fuerza en el instante preciso del contacto, tanto en ataque como defensa.

Para concluir la concentración se efectúa de dos maneras:

1. Concentración de todos los músculos, movilizando antes aquellos que están alrededor de la cadera y el abdomen, los cuales, son más lentos debido a que son más grandes y fuertes que el resto, y necesitan otro tiempo en el desarrollo del movimiento.
2. Movilizar todo el cuerpo (punto 1), hacia un punto vital del oponente, concentrando la fuerza del impacto en una menor superficie de contacto.

Equilibrio

Manteniendo el cuerpo bien balanceado, los golpes van a ser mas efectivos. La posición debe ser estable( aunque flexible), tanto para los ataques como para las defensas.

Por otra parte, el equilibrio se divide en dinámico y estático; pero están tan interrelacionados que la fuerza máxima sólo se produce cuando la estabilidad estática está sostenida mediante la dinámica. Para mantener el equilibrio el centro de gravedad debe caer en línea recta entre las piernas y podrá ser ajustado según al tamaño de cada uno. La flexión adecuada de las rodillas también es importante y otro punto considerable es que el talón nunca debe estar levantado en el momento de realizar una buena posición o para producir el máximo de poder en el momento del impacto.

Control respiratorio

La respiración controlada da una mayor vitalidad, además acondiciona al cuerpo para recibir un golpe o aumentar el poder del mismo.

La respiración puede detenerse cuando se esta exhalando; en el momento crítico de recibir un golpe, para prevenir la pérdida de conocimiento y el dolor sofocante.

Detener la respiración durante la ejecución del movimiento y una exhalación rápida al hacer impacto, puede concentrar la fuerza y promover la velocidad. Y una inhalacion lenta ayuda a prepararse para el siguiente movimiento.

Recordar: No inhale nunca mientras intente un bloqueo o un ataque. Le impedirá el movimiento y perderá energía.

Los practicantes deben dominar la respiración para no revelar signos de fatiga. Un luchador experimentado incrementará el ataque al darse cuenta que su oponente está cansado.

Velocidad

La velocidad es el factor más importante en el desarrollo de la potencia. La fuerza de reacción, el equilibrio, el control de la respiración y la concentración, no deben ser ignorados. Pero éstos son los factores que contribuyen a la velocidad y hay que coordinarlos para alcanzar el máximo de la misma, ya que sin ésta no hay potencia.

En síntesis es necesario que los principios que hemos mencionado, son tan válidos en la actualidad como lo fueron muchos siglos atrás. Estudiando taekwondo, teórica y prácticamente descubrirán a través del movimiento, la ciencia que explica la acción de los factores físicos y mecánicos. Y, por ende, el poder real del cuerpo humano. 

La Masa 

Matemáticamente el máximo de energía cinética o de fuerza se obtiene al multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. Por eso es muy importante incrementar el peso de su cuerpo al ejecutar un golpe. Y esto se logra girando las caderas.
La cadera tiene que moverse en el mismo sentido al del ataque o del bloqueo. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas.

Eso se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento y bajándolo en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución.

Velocidad y reflejos

Un aspecto para destacar es que el tiempo de ejecución de las técnicas de ataque es más corto que el tiempo normal del reflejo, es decir que es imposible bloquear esas técnicas si no se puede detectarlas antes de ser iniciadas, o se sepa claramente cual será ejecutada.El tiempo normal del reflejo es el tiempo transcurrido de la acción refleja. La acción refleja consiste en el comportamiento a través del cual las reacciones siempre ocurren como respuesta inmediata y directa a estímulos externos particulares. Aquí estamos tratando con reflejos condicionados, debido a que se entrena tanto el ataque como la defensa. Ejemplo: El estímulo es el ataque, patada o golpe de puño. El reflejo es el tiempo de ejecución de la defensa o la salida del radio de ataque.El reflejo normal, o sea, el tiempo de respuesta, ha sido experimentalmente medido siendo éste de alrededor 2/10 de segundo.El tiempo que tarda una patada de frente para completar su ejecución es de 0,1 segundo y un golpe de puño es ejecutado en 0,03 segundos.Como se ha explicado anteriormente el tiempo que se tarda en ejecutar una técnica de ataque es menor que el tiempo que emplean los reflejos en responder. Por esta razón uno debe tratar de detectar el inicio de esas técnicas antes de ser ejecutadas, mirando a los ojos del oponente y no a sus piernas o brazos.Para comprender mejor el significado de la velocidad en la ejecución de las técnicas del Taekwon-Do. Presentamos la fórmula que nos permite calcular el poder:

P = 1/2 M ·V^2

P = poder

1/2 = constante

M = masa

V = velocidad

Esta ecuación revela claramente por qué la velocidad es el factor más importante en el desarrollo del poder.Por ejemplo: «Si la masa es aumentada en un factor de 3 (con velocidad constante), el poder aumentará solamente 3 veces. Pero si la velocidad es aumentada 3 veces (con masa constante), entonces el poder aumentará 9 veces».

La fórmula de la velocidad es: V =  Distancia recorrida / Tiempo de ejecución  

Un aspecto para destacar es que el tiempo de ejecución de las técnicas de ataque es más corto que el tiempo normal del reflejo, es decir que es imposible bloquear esas técnicas si no se puede detectarlas antes de ser iniciadas, o se sepa claramente cual será ejecutada. El tiempo normal del reflejo es el tiempo transcurrido de la acción refleja. La acción refleja consiste en el comportamiento a través del cual las reacciones siempre ocurren como respuesta inmediata y directa a estímulos externos particulares. Aquí estamos tratando con reflejos condicionados, debido a que se entrena tanto el ataque como la defensa. Ejemplo: El estímulo es el ataque, patada o golpe de puño. El reflejo es el tiempo de ejecución de la defensa o la salida del radio de ataque. El reflejo normal, o sea, el tiempo de respuesta, ha sido experimentalmente medido siendo éste de alrededor 2/10 de segundo. El tiempo que tarda una patada de frente para completar su ejecución es de 0,1 segundo y un golpe de puño es ejecutado en 0,03 segundos. Como se ha explicado anteriormente el tiempo que se tarda en ejecutar una técnica de ataque es menor que el tiempo que emplean los reflejos en responder. Por esta razón uno debe tratar de detectar el inicio de esas técnicas antes de ser ejecutadas, mirando a los ojos del oponente y no a sus piernas o brazos. Para comprender mejor el significado de la velocidad en la ejecución de las técnicas del Taekwon-Do. Presentamos la fórmula que nos permite calcular el poder:P = 1/2 M. V2P = poder1/2 = constanteM = masaV = velocidadEsta ecuación revela claramente por qué la velocidad es el factor más importante en el desarrollo del poder. Por ejemplo: "Si la masa es aumentada en un factor de 3 (con velocidad constante), el poder aumentará solamente 3 veces. Pero si la velocidad es aumentada 3 veces (con masa constante), entonces el poder aumentará 9 veces".